+++ SHG Kopfsalat - Gruppentreffen 14 tägig - Montags 18:00, Mittwochs 18:30, Donnerstag 19:00 +++
Rückzug ist der lauteste Schrei !
NOTRUF DEPRESSION(Rund um die Uhr ! )
Telefon: 0800-11 10 111
Telefon: 0800-11 10 222
SHG Kopfsalat
ZENTRALRUF*
Telefon: 04461-7464984
(9:00-19:00)
*wird kostenlos weitergeleitet zu unseren Moderatoren
Gruppenthemen
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Unsere Kopfsalat-Gruppen
behandeln verschiedene Schwerpunkte: Depressionen, Burnout, Mobbing, Ängste, Panik
Selbsthilfe ersetzt keine professionelle Hilfe !
Buchtipp !
Psychotherapie für zu Hause
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Selbsthilfe bei Lebenskrisen,
depressiven Verstimmungen
und emotionalen Konflikten
von Dr. med. Birgit Jakobs
Depression, Burnout, Trauer oder
Trennung – es gibt viele Gründe, weshalb
Menschen Werkzeuge zur
Krisenbewältigung brauchen. Die
Psychotherapie für zu Hause bietet Ihnen
Unterstützung durch vielfältige Tools, mit
denen Sie an Ihren psychischen
Problemen arbeiten können. Die Ärztin
und Psychotherapeutin Dr. Birgit Jakobs
zeigt Ihnen:
– Die hilfreichsten Möglichkeiten der
Selbstorientierung, Selbstregulation und
Selbstermächtigung aus ihrer Praxis,
– Fragen zur Selbsterkenntnis,
Entscheidungsfindung und
Verhaltensänderung,
– Erste Hilfe bei akuten Krisen und
nachhaltige Regulationsmöglichkeiten.
TRIAS Verlag, 2023
200 Seiten
ISBN 978-3-432-11786-7
Quelle: Deutsche Depressionsliga 2024
Wie Hormone unsere Stimmung steuern
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Es gibt verschiedene "Glückshormone", die jeweils unterschiedliche Wirkung haben, am Ende aber alle irgendwie glücklich machen. Wie können wir sie auf natürliche Weise aktivieren?
Im Sommer ist es leicht: Ein Spaziergang durch die Sonne und die Stimmung steigt. Der Körper schüttet Hormone aus, die dafür sorgen, dass wir uns gut fühlen - sogenannte "Glückshormone". Doch wie geht das bei Nieselwetter?
Unser Körper kann sechs verschiedene "Glückshormone" produzieren: Dopamin, Serotonin, Endorphine, Oxytocin, Noradrenalin und Phenethylamin.
Quelle: ARD / tagesschau.de
Kooperationen
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Wir sind bestrebt als Selbsthilfegruppe gegen Depressionen, uns mit anderen SHG`s in der Region zum selben Thema zu verbinden. Hierzu gehören Themen austauschen, gemeinsame Veranstaltungen und Hilfen. Auch die Zusammenarbeit mit anderen öffentlichen Trägern ist uns wichtig.
Ein Benefit für alle Betroffenen
Extener link:
Mut zur Selbsthilfe
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Depressionen, Angst und Panik, Burnout oder Mobbing sind keine Behinderungen, sondern in der breiten Bevölkerung eine weit verbreitete Krankheit. Ursachen, Diagnosen, Behandlung und Heilung sind genau so unterschiedlich wie die Krankheit selbst. Trotz Familie und Freunden fühlt man sich oft einsam und nicht verstanden. Besonders machtlos ist man gegen die verschiedenste Ausprägungen dieser Krankheit.
Als Selbsthilfegruppe "Kopfsalat" haben wir uns zur Aufgabe gemacht dass sich Betroffene und Angehörige unter einander selbst helfen. Mit Rat und Tat, mit Trost und lieben Worten oder einfach nur mit Zuhören , gestalten wir neben anderen Aktivitäten die Selbsthilfe für psychische Erkrankungen. Unsere Selbsthilfe ist als Ergänzung zur professionellen Hilfe von Ärzten, Kliniken und Therapeuten zu sehen.
Jede Kopfsalat Gruppe arbeitet selbstständig in der Selbsthilfe.
Wir freuen uns, wenn Ihr einfach mal reinschnuppert möchtet.
Desweiteren können Sie sich auch
an die Selbsthilfekontaktstellen
für alle Themen zur Selbsthilfe an
SEKO Wilhelmshaven
oder
SEKO Friesland
wenden.
für alle Themen zur Selbsthilfe an
SEKO Wilhelmshaven
oder
SEKO Friesland
wenden.
Hilfe für Angehörige !
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Eine Depression beeinflusst den Umgang zwischen dem Betroffenen und seinem Umfeld oft sehr viel mehr als eine körperliche Erkrankung. Einige Angehörige reagieren überfürsorglich oder kontrollierend, andere werden ungehalten und wütend oder ängstlich und hilflos. KOPFSALAT biete nun seit Februar 2023 eine reine Selbsthilfegruppe nur für Angehörige in Jever an. Wie aber geht man am besten mit einem nahestehenden Menschen um......?
Podcast Kopfsalat
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Jede(r) ist mal traurig. Jede:r schläft mal schlecht. Doch “deprimiert” ist nicht gleich “depressiv”. Deprimiert-Sein geht vorbei, eine Depression bleibt, wenn man nichts tut. Immer noch bestehen viele Missverständnisse und die Krankheit wird viel zu oft verharmlost. Betroffene, Freund:innen, Angehörige und Kolleg:innen sind oft überfordert. Deshalb ist es wichtig, darüber zu reden!
Extener link:
Rückzug ist der
lauteste Schrei !
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Man verliert Freude, Selbstwertgefühl, Leistungsfähigkeit und Einfühlungsvermögen. Lebensfreude und Lebensqualität sind oft beeinträchtigt und es beginnt ein sozialer Rückzug. Nicht mit uns ... in der Selbsthilfe bekommt Ihr Kontakte mit "Leidensgenossen" .
Selbstest
Depressionen !
Depressionen !
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Habe ich Depressionen ?
Wie oft habe ich mir die Frage schon gestellt ? Wer sich häufig niedergeschlagen und lustlos fühlt, leidet möglicherweise an depressiven Symptomen. Im Depressions-Check der Depressionsliga fragen wir 10 typische Merkmale ab, die bei einer ersten Einschätzung helfen.
Ketamin:
Ein neues Antidepressivum
Ein neues Antidepressivum
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Wenn bei depressiven Episoden Antidepressiva gegeben werden, die schnell aktivierend, aber spät antidepressiv wirken, kann es zu einer erhöhten Suizidgefahr kommen. Gleichzeitig werden langsam wirkende Antidepressiva von Patienten* oft frühzeitig selbst abgesetzt, da die erwartete Stimmungssteigerung vermeintlich nicht eintritt. Eine Lösung für diese Probleme bei der Behandlung sind sogenannte „Rapid acting antidepressants“ (RAADs), unter denen das in den USA und der EU zugelassene Ketamin ein Hoffnungsträger ist.
Quelle: der-niedergelassene-arzt.de
Junge Selbsthilfe !
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Die Selbsthilfekontaktstelle des Paritätischen Friesland
bietet speziell für Junge Menschen mit Depressionen eine Selbsthilfegruppe an.
KONTAKT
Tel.
04451 / 91 46-46
04451 / 91 46-46
Mail:
Selbsthilfe-friesland @paritaetischer.de
Selbsthilfe-friesland @paritaetischer.de
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auch in Delmenhorst arbeitet Kopfsalat mit der
"Jungen Selbsthilfe" der Kette zusammen.
KONTAKT:
Ansprechperson ist
"Jungen Selbsthilfe" der Kette zusammen.
KONTAKT:
Ansprechperson ist
Vanessa
Tel.
04221 - 4500590
04221 - 4500590
Mail:
vanessa@die-kette-ev.de
vanessa@die-kette-ev.de
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Selbsthilfegruppen müssen keine "Gesprächsrunden im Stuhlkreis" sein. Auch ein Stammtisch, Spieleabend oder gemeinsame Aktivitäten sind möglich. Du kannst dich einer Gruppe anschließen oder selbst eine Gruppe initiieren und die Treffen mitgestalten.